Her kan du læse mere om, hvad et HjerneRO foredrag indebære, og hvordan vi vender tingene på hovedet, når vi skaber mere overskud hos dine medarbejdere eller kollegaer.
HjerneRO – et utraditionelt foredrag om stress
De fleste stress foredrag handler om at stressreducere, mærke efter og undgå alt der skaber ubehag. Men det er langt fra den bedste løsning, fordi det øger fokus på stress.
HjerneRO er et utraditionelt stress foredrag, fordi det ikke handler om at bekæmpe stress. Det handler i stedet om at slippe unødvendige bekymringer, fordi de ofte er den bagvedliggende årsag til, at man udvikler stress.
I denne artikel bliver du klogere på hvorfor bekymringer ofte er årsagen til stress, og hvordan HjerneRO foredraget kan sænke stressniveauet i jeres virksomhed.
Bekymringer er en overset årsag til stress
Mange får at vide, at afslapning og stressreduktion er løsningen på stress. Denne forældede tankegang opstod fordi vi tidligere troede, at psyken var som en rygsæk, hvor stressen hobede sig op. Vi troede, at vi skulle “tømme rygsækken” ved at tale om- eller bearbejde livets stress. Nu ved vi, at din psyke er som en mental si, der selv kan bearbejde den stress, du møder, hvis du giver den ro til det. Sien kan naturligvis også blive fyldt op, når livet gør ondt – men den kan tømme sig selv igen.
Bekymringer gør det umuligt for sien at tømme sig selv, fordi hjernen ikke kan kende forskel på, om det du tænker på er virkeligt eller fantasi. Det er derfor, du kan få et shock, når du ser en gyserfilm – selvom du ikke er i fare. Det er også derfor at jobsøgende er blandt de mest stressede i vores samfund. De bliver ikke udsat for højt arbejdspres, men de bekymrer sig meget om de får job.
Når du bekymrer dig, om du når i mål med arbejdsopgaverne, om du laver en stor fejl, om familiære udfordringer eller andre ting — så stresser du hjernen. Den bedste løsning på stress er derfor at skrue ned for bekymringerne, så hjernen kan få en velfortjent pause.
Når bekymringer ikke er årsagen til stress
Bekymringer er ikke altid årsagen til stress. Det gælder eksempelvis for mennesker der arbejder for meget, hvilket vi oftest ser hos iværksættere der arbejder 60+ timer i ugen. Men hvis jeres arbejdstimer ligger indenfor normalområdet, er det sandsynligvis bekymringer der er årsagen.
De 4 tankemønstre der stresser jeres virksomhed
Som psykologer har vi gang på gang set, at disse 4 tankemønstre leder til stress, udbrændthed og manglende arbejdsglæde:
1. Spåkonen
Spåkonen “spår” om alle ting der kan gå galt, selvom der ikke er noget faktuelt at basere det på. Eksempler kunne være:
”Hvad nu hvis jeg ikke når mine opgaver inden deadline?”
“Hvad nu hvis jeg laver en stor fejl?”
”Hvad nu hvis jeg bliver fyret?”
2. Tankelæseren
Tankelæseren tror den ved hvad andre tænker, selvom de ikke har sagt det. Eksempler kunne være:
”Min chef synes sikkert jeg er dum”
”Synes hun overhovedet at jeg er dygtig?”
“Hun synes sikkert jeg arbejder for langsomt”
3. Den indre kritiker
Den indre kritiker dømmer hele tiden alt dét du gør. Eksempler kunne være:
”Jeg lærer det aldrig”
“Jeg kan ikke finde ud af det nye system”
“Jeg kan sikkert ikke klare de nye ændringer”
4. Problemknuseren
Problemknuseren overtænker arbejdet konstant. Eksempler kunne være:
”Burde jeg vælge løsning A eller B?”
“Hvad nu hvis jeg vælger den forkerte løsning?”
“Burde vi gøre det på en anden måde i stedet for?”
Kan du genkende tankemønstrene hos dig selv eller dine medarbejdere? Hvad nu hvis bekymringerne er den bagvedliggende årsag til, at I føler jer stressede? Forestil dig, hvor meget trivsel, arbejdsglæde og energi I ville få, hvis i mindskede bekymringerne. Stresshåndtering bliver let, når I har ro i hovedet, og det er dét vores HjerneRO foredrag lærer jer.
HjerneRO – et stress foredrag for virksomheder
Mange stress foredrag handler om at stressreducere og undgå stressede situationer. Men hjernen er afhængig af stress, præcis ligesom din krop er. Hvad sker der med en muskel, man ikke træner? Den bliver svag og sårbar. Sådan er det også med hjernen. Hjernen kan som udgangspunkt håndtere livets stress, hvis bare den får en pause fra alle bekymringerne.
Vores stress foredraget handler ikke om stresssymptomer, stressreducering og farligheden af stress. Det skaber nemlig kun frygt, og mere fokus på stress. Det handler i stedet om at skabe ro i hovedet. For det er bekymringerne, der er årsagen til, at I stresser – ikke nødvendigvis jeres omstændigheder. Når I lærer at slippe tankemylderet, overtænkningen og bekymringerne, vil jeres stressniveau falde helt af sig selv. I vil desuden opleve, at blive mere modstandsdygtige overfor livets udfordringer.
Foredrag om stresshåndtering
HjerneRO foredraget varer én time og afholdes af Mads, som er krigsveteran og psykolog. Mads kombinerer sin faglige viden med sine egne erfaringer med at håndtere ekstrem stress. I vil bl.a lære:
- Hvilke hjerneområder der sætter gang i bekymringerne.
- Hvordan I slukker for unødvendige bekymringer.
- Hvordan I genoplader jeres mentale batterier.
Foredraget er praktisk orienteret, og I vil få konkrete redskaber som I kan bruge med det samme. I vil desuden få indsigt i den nyeste adfærdsforskning, som vil hjælpe jer med at gøre redskaberne til en fast del af jeres hverdag, så i kan skabe en HjerneROLIG kultur.
Book foredrag om stress hos Mindcamp og mindsk stress på arbejdspladsen
Vores foredrag giver jer alle de redskaber, og alt den viden I har brug for, for at mindske stressniveauet i jeres virksomhed. Foredraget har allerede hjulpet flere af verdens største virksomheder, og det kan også hjælpe jer.
Skriv til Martin@mindcamp.dk og book et foredrag.
“Med afsæt i trivsel og selvledelse i en udfordret Corona tid, havde vi hentet Mads fra Mindcamp ind til at dele håndgribelige redskaber for mental performance.
Mads gennemførte succesfuldt et virtuelt oplæg med ”HjernerRO og tankemylder” som omdrejningspunkt. Han formåede at formidle de dybdegående viden om hjernen, motivationsfaktorer og konkrete værktøjer på et håndgribeligt niveau, som blev taget godt imod af vores medarbejdere.”
– Mike Sauerberg, Landedirektør, Danish Crown
