Hvad er stress?

Du kender sikkert følelsen af stress. Du siger måske også, at du er stresset, når du har travlt. Men hvad er stress egentlig? Stress har mere end 60 forskellige definitioner, så det er svært at blive klog på, hvad det rent faktisk er. Men helt grundlæggende er stress en reaktion i kroppen, der sættes i gang, når du møder udfordringer. Du kender det sikkert fra deadlines, for mange opgaver, møder, præsentationer eller andre ting, hvor noget er på spil. Din krop sætter gang i en stressrespons, der skal hjælpe dig med at klare de udfordringer, du står overfor.

Stress kan dog også komme indefra. Fra dine bekymringer. Forestil dig at du har flere opgaver, end du kan nå, men at du ikke bekymrer dig om det. Ville opgaverne så stresse dig? Hvis du ikke bekymrer dig om opgaverne, ville de selvfølgelig ikke stresse dig. Det betyder, at stress ofte er en kropslig reaktion på dine bekymringer, som igangsættes af ydre eller indre faktorer.

Hvad er forskellen på travlhed og stress?

De fleste har travlt engang i mellem. Mange har travlt hver eneste dag, og forbinder det derfor med at have stress. Men det er ikke travlheden i sig selv, der stresser. Det er bekymringerne om selve travlheden. Du kan sagtens udvikle stress, selvom du ikke har travlt. Det ser vi ofte hos jobsøgende som rammes af stress, selvom de ikke har travlt. De rammes af stress, fordi de bekymrer sig om de får et job. Det er når vi bekymrer os for meget om de ting, der fylder i vores liv, at vi udvikler stress. Så spørgsmålet er ikke, om du har så travlt, at du bliver stresset. Spørgsmålet er, om du bekymrer dig så meget, at du udvikler stress. Dog kan for mange arbejdstimer i sig selv også give stress, men heldigvis arbejder de fleste af os indenfor normal området.

Hvordan ved jeg om jeg har stress?

Du føler dig stresset, når du skynder dig ud af kontoret for at hente børn, handle ind og lave aftensmad. Du føler dig stresset, når du har arbejdet på en stram deadline i flere uger. Du kan også føle dig stresset, når du ligger på sofaen og tænker på alle de overvældende ting, der fylder i din hverdag. Men selvom noget føles stressende, er det ikke ensbetydende med, at du har stress. Stress kan skyldes mange ting, men ofte er bekymringerne den bagvedliggende årsag til langvarig stress. Du bør derfor reagere, hvis stresssymptomerne bliver langvarige, og overveje om du skal have hjælp til at slippe bekymringerne.

Hvis du føler, at bekymringerne har taget overhånd, bør du se nærmere på vores 4 ugers HjerneRO forløb, der lærer dig at slippe bekymringerne. Du kan se de 5 første videoer af forløbet nedenfor, og bliv klogere på om det er noget for dig.