Selvudvikling

Selvudvikling handler om at udfordre sig selv og dermed blive mere bevidst om nye kvaliteter, evner og skærpe sin bevidsthed i mødet med verden. Læs mere her. 

Hvad er selvudvikling?

Selvudvikling er en bevidst proces, hvor man udvikler ens selv på forskellige områder. Det er en bevidst forfølgelse af selvoptimering, der udvikler ens personlige evner, kompetencer, talenter og viden. Det kan handle om at mestre et aspekt af livet bedre, eller få en indsigt der giver anledning til at udvikle ens personlighed eller adfærd. Men det væsenligste vi ofte tænker på med selvudvikling, er udviklingen af ens person. Ens væremåde. Hvordan man er her i verden. Selvudvikling er samtidig en livslang proces, der ikke har et bestemt ende mål. Vores forståelse af hvad selvoptimering indebærer vil nemlig udvikle sig over tid. En person i 20’erne søger måske en anden selvudvikling end den samme person i 50’erne. Det er helt naturligt. Samtidig udvikler samfundets normer og sociale regler sig løbende, og disse influerer også vores egen forståelse af, hvem vi er, og hvad selvoptimering betyder for os lige nu og her.

Hvorfor skal man tænke i selvudvikling og selvoptimering?

Bør man overhovedet tænke i selvudvikling og selvoptimering? Nej, ikke nødvendigvis. Nogle gange skal man bare stå fast, som psykologiprofessor Svend Brinkmann er blevet kendt for at advokerer. Men selv heri kan der lægge en selvudvikling. Selvudviklingen starter nemlig med, at vi selv bliver bevidst om, hvilken ændring vi ønsker. Og bevidstliggørelsen om, at vi ikke ønsker at udvikle os, kræver som minimum en bevidst stillingstagen, om hvem vi vil være her i verden. Desværre, har selvudvikling for mange mennesker fået et ilde ry. Fordi det er blevet forbundet med sports- eller forretningsverdens higen efter succes og den optimale præstation. Eller den spirituelle verdens evige higen efter altid at være i balance. Men i virkeligheden er vi alle udøver af selvudvikling. For eksempel når vi forsøger at blive en lidt bedre forældre, ven eller bare menneske generelt. Selvoptimeringer altså ikke kun topperformance og skrædderstilling. Man er altså selv med til at definere hvad selvudvikling betyder for en selv.

Hvordan opnår jeg selvoptimering?

Selvudvikling starter altid med en forståelse af, at vi er et sted, vi ikke ønsker at være. Det behøver ikke være kæmpe dramatiske ting, men blot en bevidsthed om at vi ønsker at være eller agere lidt anderledes. Derfor er en vigtig forudsætning for selvudviklingen, at vi er i stand til, at reflektere over hvem vi er, hvordan vi agerer, og hvad vi ønsker i livet. Det kræver selvreflektion at blive ramt af sygdom og selvudvikling for at komme godt igennem som et helt menneske. Det kræver selvreflektion at blive forældre, og selvudvikling at blive den forældre man ønsker at være. Det kræver selvrefleksion at være på arbejdsmarkedet, og det kræver selvudvikling at finde frem til den person man vil være i sin karriere.

Tænk mindre og bedre

For at udvikle ens selvrefleksion kræver det i virkeligheden, at man evner at give slip på de forstyrrende tanker, der giver anledning til bekymringer og overtænkning. For uden ro i hovedet er der ikke plads til de dybere tanker, hvor man reflekterer over livet. Paradoksalt nok er vi nød til at tænke mindre først, før vi kan tænke bedre. Det er det HjerneRO handler om. Mange tror, at det er nok kun at tænke mindre, så vi kan få ro i hovedet. Men rigtig HjerneRO handler også om at lære at tænke bedre, så vi kan reflektere over os selv, hvordan vi er, og hvordan vi vil være i fremtiden.

Når selvudvikling er svær

Sommetider handler selvudvikling om, at rykke sig på områder der ikke er så nemme. Først kan det være svært at afklare, hvordan man ønsker at udvikle sig selv. Dernæst kan det være rigtig svært at skabe den selvudvikling. Ofte bliver det svært, når springet mellem hvor du er, og hvor du gerne vil være bliver for stort. Det kan skyldes mange ting. Det kan skyldes, at dine forventninger til din egen formåen er for står. Det kan også skyldes, at dine egne tanker spænder ben for dig. For eksempel hvis din indre kritiker titter frem, og fortæller dig du ikke kan tage det næste skridt i din selvoptimering. Uanset hvad det skyldes handler det ofte om, at få styr på tankerne og tage et overkommeligt skridt videre frem. Hvis du for eksempel ønsker at udvikle din evne til at være social, men finder det rigtig svært lige nu. Så handler det om, at finde et overskueligt næste skridt du kan tage. Men selv her kan tankerne udfordre en. Tanker som: “Hvorfor kan jeg ikke bare være endnu bedre til det?”, “Hvorfor kan jeg kun tage så lille et skridt?” eller “Jeg lykkes jo aldrig”. Alle de her tanker er normale, og de forsvinder ikke. Men du kan lære ikke at gribe fat i dem og dyrke dem. På den måde vil du få ro i hovedet til at lykkes med din selvudvikling.

HjerneRO podcasten guider dig til at optimere din selvudvikling

Selvudvikling og selvoptimering kan komme i mange former. Det indebærer i høj grad også, hvordan vi tænker, og hvad vi gør med vores tanker. For at kunne skabe den udvikling du ønsker af dig selv, så kræver det, at du lærer at tænke mindre og bedre. Det er det, vi kalder for HjerneRO. HjerneRO er selvudvikling. Den slags der vil hjælpe dig med at komme i mål med at skabe udvikling i andre dele af dit liv. I HjerneRO podcasten dykker vores psykologer Mads og Martin løbende ned i emner relateret til HjerneRO, og her vil du over tid lærer, hvordan du får ro i hovedet.