Log indKøb adgang nu

HjerneRO: Sådan tænker du klart, når andre panikker

HjerneRO er evnen til at skabe ro i hovedet uanset hvor meget kaos, pres og usikkerhed der er omkring dig.
2. april 2023
2 minutters læsetid
Indholdsfortegnelse

Hvad tænker du, når jeg siger “HjerneRO”?

Måske tænker du på det her:

mindfuk

Eller måske tænker du på det her:

bog

Hvis du er som min far, tænker du på det her: 

Chips 1

Men ovenstående er langt fra det jeg tænker på, når jeg hører ordet HjerneRO. For alle kan have ro i hovedet, når de dyrker mindfulness, læser en bog eller spiser chips foran fjernsynet. Det er ikke svært.

Straks sværere bliver det at have HjerneRO i midt i livets kaos. Men det er samtidigt også der du har mest brug for det. Så for mig er HjerneRO det her:

Det er evnen til at skabe ro i hovedet
– uanset hvor meget kaos, pres og usikkerhed der er omkring dig.

Stoikerne kaldte det Apatheia.
Buddhisterne kaldte det Upekkha.
De gamle grækere kaldte det Euthymia


Jeg kalder det HjerneRO.

Mennesker med HjerneRO trives, har overskud og leverer resultater.

5 tankemønstre der giver mental uro

Den primære årsag til at mennesker ikke har HjerneRO er, at de (over)tænker for meget. Det er ofte én eller flere af disse 5 tankemønstre, det drejer sig om:

1. Tankelæseren

De lader sig påvirke af hvad andre måske tænker, føler eller siger:

  • ”Synes min chef jeg er dum?”
  • “Kan hun overhovedet lide mig?”
  • “Han synes sikkert ikke mit arbejde er godt nok”

2. Spåkonen

De bekymrer sig om, hvad der kan gå galt.

  • ”Hvad nu hvis jeg ikke når mine opgaver”
  • ”Hvad nu hvis jeg laver en stor fejl?”
  • ”Hvad nu hvis jeg bliver fyret?”

3. Den indre kritiker

De kritiserer og dømmer sig selv.

  • ”Det kunne jeg heller ikke finde ud af”
  • ”De andre er bedre end mig”
  • ”Jeg lærer det aldrig”

4. Overtænkeren

De spekulerer over alt mellem himmel og jord. 

  • ”Er det den bedste måde at løse opgaven på?”
  • ”Har jeg valgt det forkerte job?”
  • ”Er det godt at købe hus nu?”

5. Grubleren

De spekulerer for meget de ting der ér sket.

  • Hvorfor sagde jeg det til mødet?
  • Hvis bare det aldrig var sket!
  • Hvorfor begik jeg den fejl?

Når bekymringerne tager overhånd

Når ovenstående tankemønstre løber løbsk kan det resultere i indre uro, hjertebanken, muskelspændinger, koncentrationsproblemer og meget mere. Så hvis du kan genkende én eller flere af ovenstående tankemønstre, vil jeg anbefale dig at se de fem første videoer af HjerneRO forløbet. Så lærer du nemlig hvorfor tankemønstrene stjæler din energi, og hvad du kan gøre for at slippe dem.

Videoerne koster ikke noget, og du kan se dem ved at klikke på knappen:

Ask ChatGPT
Set ChatGPT API key
Find your Secret API key in your ChatGPT User settings and paste it here to connect ChatGPT with your Tutor LMS website.